Поиск по сайту

Сейчас на сайте

Сейчас 17 гостей онлайн

Designed by:
Reseller hosting Joomla Templates
Hosting services

Техническая Подготовка

Дневник тренировок.

Семинар. Теория и практика современной техники ударов.

Удар слева двумя. Значение правой и левой руки в ударе. 

Удар слева двумя руками. Хватка и прочее.

Механика движения головы при подаче.

Резаный удар слева.

Удар справа. Фрагмент 5/1

Удар справа. Упражнение. 

Удар справа. Начало ударного движения.

Удар справа. Важные моменты. 

Удар слева двумя руками. Работа запястья 

Удар слева. Работа ног.

Работа ног при игре слёта.

Приём подачи.

Вынос ракетки при подаче.

Тренировка подачи.

Ошибки при удара слева. 

Удар слева двумя руками. 1 урок. 

Удар слева двумя руками. 2 урок.

Удар слева двумя руками. 3 урок.

Удар слева двумя руками. 4 урок.

Подброс мяча при подаче.

Укороченный удар.

Ошибки при подаче. 

Теннис уроки. Резаный удар слева в растяжке. 

Теннис. Первые шаги.

Тренировка со стенкой. Игра слёта. 

Работа над ошибками. Удар за собой. 

Тренировка со стенкой.

Пропуск точки при ударе справа.

Проблема удара слева в высокой точке.

Техника замаха.

Удар справа. Часть 1.

Удар справа. Часть 2.

Удар Справа. Часть 3.

Удар Справа. Часть 4.

Удар справа. Часть 5

Удар справа. Урок для начинающих.

Удар справа. Мария Шарапова

Приём подачи

Удар слева одной рукой

Подача

Направление разгона ракетки при ударе справа, слева и подаче 

Техника разгона ракетки 

Удар слева двумя руками 

Исходное положение   

Движение рук при ударе справа 

Замах справа и движение мяча

Удар справа. Работа ног.

Удар справа. Управление вниманием.

Разножка 

Латентная реакция 

 

Хватка 

Западная хватка
Полузападная хватка
Восточная хватка
Континентальная хватка
Слева 2 руки 1 вариант
Слева 2 руки 2 вариант
Слева 2 руки 3 вариант
Слева 1 рука 1 вариант
Слева 1 рука 2 вариант
Слева 1 рука 3 вариант

 

 Общая Физическая Подготовка

Выносливость 

Упражнения для мышц брюшного пресса и спины

Упражнения для ног 

Упражнения для рук